Odpowiednia ilość białka w diecie jest ważna z kilku powodów.

Szybki przepis na oponki serowe. Doskonałe na domówkę. Uwielbiane przez dzieci i dorosłych.

Miękkie zarówno zaraz po zrobieniu jak i przez kilka następnych tygodni. Idealne do zawieszenia na choince.

Zanim wypijesz pierwszą kawę, sięgnij po szklankę tego smacznego i odżywczego napoju. Przepyszna LEMONIADA 1 litr ciepłej (ale nie gorącej!!!) przegotowanej wody 2 łyżki mi…

Starożytni lekarze słusznie przypisywali miodowi różne właściwości lecznicze. Nazywali miód „eliksirem młodości”. Słynny starożytny grecki lekarz Hipokrates twierdził, ż…

Proszek kakaowy jest jednym z najstarszych produktów spożywczych na świecie, a także jednym z najzdrowszych. Kakao w proszku jest zwykle łączone z innymi składnikami w c…

Łączenie odpowiednich produktów żywnościowych może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie. Prawidłowe żywienie to nie tylko pilnowanie umiaru w jedzeniu, ale również prawidło…

Produkty zawierające nasycone kwasy tłuszczowe oraz tłuszcze trans, nie zaliczane są do ​​bezpiecznych. Regularnie ich spożywanie zwiększa ryzyko otyłości i chorób serco…

Nasze ciała są zaprojektowane tak, aby wykorzystywać równowagę nierafinowanych węglowodanów wraz z wysokiej jakości tłuszczami i białkami, jako naszymi głównymi źródłami…

Zwykle tłuszcze nienasycone to te zdrowe. Ale są pewne podstępne nienasycone tłuszcze, które nie są tak zdrowe jak nam się wydaje – są to tzw. tłuszcze trans. Niewielkie…

Nasze jedzenie składa się w dużej mierze z tłuszczu. Nasze ciało potrzebuje pewnych tłuszczów, inne są szkodliwe w dużych ilościach. Jak je rozpoznać? Obok białek i węgl…

Wiele gotowych smakowych opakowań owsianych ma podobne składniki do niezdrowych płatków kukurydzianych. Każde opakowanie zawiera dużo cukru i zazwyczaj jest wytwarzane z…

Proziaki to bardzo proste w przygotowaniu mini chlebki sodowe. Pochodzą z Podkarpacia, a ich historia sięga około 150 lat.

Jedzenie przed samym snem zwiększa poziom cukru we krwi i poziom insuliny, co utrudnia zasypianie. Trawienie trwa kilka godzin po posiłku (co pogarsza się z wiekiem), dl…

Podczas gdy śniadanie i lunch są często pomijane lub spożywane w biegu, kolacja jest posiłkiem, podczas którego uzupełniasz całodzienne braki żywieniowe? Pod względem odż…

Masz już dość wypieków z supermarketów lub cukierni? Wiesz, że naładowane są cukrem i nie wiadomo czym jeszcze? W supermarketach są to często rozmrożone półprodukty, któ…

Co może być lepszego niż kolacja z rodziną czy przyjaciółmi, albo ... zjedzenie czegoś pysznego przed telewizorem? Ale ... czy zdrowo jest jeść późno w nocy? Kiedy jeść k…

Wieczorem myślisz o nieskończonej pracy lub inne problemy spędzają Ci sen z powiek? A gdy już zaśniesz, pojawia się druga fala rozmyślań ... budzisz się w środku nocy ..…

Wielkanoc ma swoje korzenie w pogańskim wiosennym festiwalu. Dla chrześcijan Wielkanoc jest świętem zmartwychwstania Chrystusa. Wielkanocne tradycje są bardzo różne na c…

Wielkanoc zainspirowała mnie do powiedzenia, jakie cenne i pożywne jedzenie znajdzie się na Twoim talerzu w najbliższym czasie. Jaja kurze, bo właśnie to mam na myśli, …

Przechowywanie jedzenia nie jest sprawą drobiazgową. Niektóre produkty spożywcze nie powinny być wkładane do lodówki, ponieważ chłodzenie może je zepsuć i uczynić je nie…

Około 80% zalecanej dziennej dawki witaminy D jest uzyskiwane ze światła słonecznego. Resztę musimy dostarczyć w odpowiedniej żywności. 

Marnotrawienie żywności możesz znacznie ograniczyć planując zakupy i kupując produkty, co do których masz pewność, że zostaną wykorzystane.

Do wyrzucania pieczywa przyznaje się 49% Polaków. Straszne, nieprawdaż? Obecnie możemy kupować lub piec różne rodzaje chleba. Nawet bez mąki. To duży plus dla tych, którz…