ZMIEŃ NAWYKI ŻYWIENIOWE - Postaraj się unikać "błędów śniadaniowych"
Śniadanie powinno zapewniać energię przez cały ranek i dostarczać organizmowi ważnych składników odżywczych. A przy tym ma smakować!
Jednak śniadanie jest często zapominane lub zastępowane niezdrowym jedzeniem.
Według wielu badań ludzie, którzy jedzą śniadanie, zwykle ważą mniej, bo ci, którzy pomijają pierwszy posiłek w ciągu dnia, zwykle wybierają wysokokaloryczne potrawy na lunch i kolację.
Sprawdź, które "błędy śniadaniowe" popełniasz:
- Zamiast zrobić sobie śniadanie, naciskasz przycisk drzemki... potem szybko wybiegasz z domu, kupujesz "coś" po drodze i pośpiesznie wpychasz w siebie w samochodzie lub w transporcie publicznym? I myślisz: „W końcu czy to ważne, czy jem przy stole, w podróży, czy w pośpiechu". Czytaj dalej...
- Nie jesz śniadania, ale chwytasz szklankę soku i nazywasz to posiłkiem? Czytaj dalej...
- Zjesz śniadanie, a za chwilę czujesz głód, szukasz czegoś do przekąszenia, łapiesz wszystko co masz pod ręką? Czytaj dalej...
- Jesteś jedną z osób, które mówią, że po prostu nie czują się wystarczająco głodne, aby zjeść coś zaraz po przebudzeniu? Czytaj dalej...
- Myślisz, że tłuszcz jest niezdrowy? Czytaj dalej...
- „Jesz szybko z rana? Po wyjściu z domu czujesz ucisk w okolicach żołądka, myślisz "za szybko pędzę, to na pewno kolka"?" Czytaj dalej...
- Śniadanie kojarzy Ci się z nabiałem, jajkami, chlebem, bekonem, płatkami i owocami? Czytaj dalej...
Może zainteresuje Cię też:
NIE WYRZUCAJ - ZRÓB SOBIE DOMOWE SPA
Zbyt dużo naszego jedzenia trafia do kosza, ale co by było, gdybyś zamiast tego mógł wykorzystać odpady jako część swojej rutyny pielęgnacyjnej? Mam przepisy na kompletne domowe SPA. Czytaj dalej...
JAK ZROBIĆ MASKĘ NA TWARZ W DOMU?
Po peelingu twarzy pielęgnuj skórę maską. Używaj również masek - poduszek specjalnie zaprojektowanych dla oczu. Obecnie przez Internet można kupić dowolne kosmetyki. A może Twój kosmetolog ma świetne kosmetyki? Skontaktuj się z nią i omów, jak możesz bezpiecznie wypłacić środki. Czytaj dalej...
