Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych, który pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Jest niezbędne nie tylko dla osób aktywnych fizyczn…

Puszyste, złociste, pachnące wanilią i twarogiem – serowe oponki to klasyka karnawałowych słodkości. Szybkie w przygotowaniu, lubiane przez dzieci i dorosłych, zawsze zn…

Miękkie, aromatyczne i korzenne – takie właśnie są domowe pierniczki świąteczne , które z łatwością przygotujesz z tego przepisu. Ciastka są gotowe do jedzenia zaraz po u…

Miód to naturalny produkt pszczeli, który od wieków nazywany jest „płynnym złotem”. Już starożytni lekarze doceniali jego niezwykłe właściwości lecznicze i profilaktyczn…

Proszek kakaowy to jeden z najstarszych i najzdrowszych produktów spożywczych na świecie. Już od wieków docenia się jego właściwości odżywcze oraz smakowe. Najczęściej s…

Łączenie odpowiednich produktów żywnościowych może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie. Prawidłowe żywienie to nie tylko pilnowanie umiaru w jedzeniu, ale również prawidło…

Tłuszcze nasycone i tłuszcze trans to rodzaje tłuszczów, które nie są zaliczane do zdrowych. Ich nadmierne spożycie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych – w tym…

Tłuszcze zwierzęce są tłuszczami, które zazwyczaj występują w postaci stałej w temperaturze pokojowej. Składają się głównie z kwasów tłuszczowych nasyconych, które, spoż…

Choć zwykle tłuszcze nienasycone są uznawane za te zdrowe, istnieją pewne wyjątki. Tłuszcze trans to podstępna forma tłuszczów nienasyconych, które nie są tak korzystne …

Tłuszcze to temat, który często budzi kontrowersje. Wiele osób unika ich w diecie, wierząc, że są niezdrowe. W rzeczywistości tłuszcze są niezbędne dla naszego organizmu…

Dobra owsianka nie jest zła! To jedno z najzdrowszych śniadań, które dostarczy Ci błonnika, białka roślinnego i wielu witamin. Warto jednak wiedzieć, jak zrobić owsiankę…

Proziaki to niezwykle proste w przygotowaniu, chrupiące mini chlebki sodowe, pochodzące z Podkarpacia. Ich historia sięga aż 150 lat wstecz, kiedy to były codziennym pie…

Jedzenie przed samym snem zwiększa poziom cukru we krwi i poziom insuliny, co utrudnia zasypianie. Trawienie trwa kilka godzin po posiłku (co pogarsza się z wiekiem), dl…

Podczas gdy śniadanie i lunch są często pomijane lub spożywane w biegu, kolacja jest posiłkiem, podczas którego uzupełniasz całodzienne braki żywieniowe? Pod względem odż…

Masz dość sklepowych wypieków, które często są naładowane cukrem i konserwantami? Te „świeże” słodkości z supermarketów to najczęściej rozmrożone półprodukty – wyglądają…

Zastanawiasz się, co jeść na kolację, o której godzinie ją zjeść i jak uniknąć uczucia ciężkości przed snem? Kolacja z rodziną czy przyjaciółmi to przyjemność – a samotn…

Wieczorem myślisz o nieskończonej pracy lub inne problemy spędzają Ci sen z powiek? A gdy już zaśniesz, pojawia się druga fala rozmyślań ... budzisz się w środku nocy ..…

Dekorowanie jajek to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i lubianych tradycji wielkanocnych. Kolorowe pisanki goszczą na świątecznych stołach i w koszyczkach, a ich twor…

Wielkanoc to doskonała okazja, by przypomnieć sobie o jednym z najcenniejszych składników w naszej diecie - jajku. Jajka kurze, bo właśnie o nich mowa, to produkt powsze…

Przechowywanie jedzenia nie jest sprawą drobiazgową. Niektóre produkty spożywcze nie powinny być wkładane do lodówki, ponieważ chłodzenie może je zepsuć i uczynić je nie…

Witamina D to jeden z tych składników, które mają wpływ na nasze zdrowie w wielu obszarach. Kojarzona głównie z odpornością i kośćmi, tak naprawdę uczestniczy w wielu wa…

Marnotrawienie żywności możesz znacznie ograniczyć planując zakupy i kupując produkty, co do których masz pewność, że zostaną wykorzystane.

Czy wiesz, że aż 49% Polaków przyznaje się do wyrzucania pieczywa ? To naprawdę niepokojące. Zwłaszcza że istnieje wiele prostych sposobów, by tego uniknąć – wystarczy wi…

Niepotrzebne marnotrawienie żywności występuje w całym łańcuchu dostaw żywności: na etapach produkcji, przetwarzania, dystrybucji, sprzedaży i konsumpcji. Co my konsum…

Wszyscy narzekamy na brak czasu dla siebie, naszych rodzin i bliskich.  A tu, niespodzianka ... szkoły są zamknięte, miejsca pracy wymuszają pracę w domu, miliony ludzi m…

Widzisz pierwsze oznaki wiosny, przyroda budzi się do życia a ty … czujesz się zbyt zmęczony, by cieszyć się tym?

Śniadanie to ważny posiłek, który daje energię na cały dzień. Zbyt często jednak wpadamy w rutynę i jemy te same produkty, co nie sprzyja zrównoważonej diecie. Warto zad…

Kontrolowanie głodu to nie tylko kwestia silnej woli, ale przede wszystkim umiejętność słuchania sygnałów płynących z ciała i wprowadzania zdrowych nawyków. Niezależnie …

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego po posiłkach niektóre osoby czują się pełne energii, a inne odczuwają zmęczenie i ospałość? Kluczem do zrozumienia tego może…