Często tworzymy niewłaściwą relację z jedzeniem, ponieważ traktujemy je jako sposób na radzenie sobie z emocjami, zmęczeniem czy brakiem czegoś, co daje nam przyjemność.…

Oto przepis na pikantne pierniczki. Ciasto łatwo się rozwałkuje, a ciastka wyjdą chrupiące.

Problemy ze snem? Twoja dieta może odgrywać kluczową rolę w poprawie jakości snu i nastroju. Regularne jedzenie, odpowiednio dobrane posiłki, a także zdrowe nawyki żywie…

Diety zazwyczaj koncentrują się na liczeniu kalorii bądź zmniejszeniu ilości spożywanego tłuszczu. Spożywanie tabletek odchudzających najczęściej kończy się niepowodzeni…

Wytwarzana z liści Camellia sinensis zielona herbata jest dość popularna stając się synonimem szeregu korzyści. Poszukiwana przez ludzi, którzy chcą prowadzić zdrowszy t…

Podczas gdy chleb pita z Bliskiego Wschodu jest pieczony w piekarniku, odpowiednik marokański jest smażony na patelni bez tłuszczu. | Ten chleb smażony na patelni…

Wystarczy zjeść kawałek czekolady, żeby poczuć się lepiej, morale idzie w górę. Dzieje się tak za sprawą najważniejszego składnika czekolady, jakim jest kakao, pokarm bo…

Czekolada to źródło dobrego samopoczucia. Cenny zasób korzyści dla serca, umysłu, włosów i nie tylko! Oczywiście nie mówię o czekoladzie mlecznej, białej, nadziewanej, i…

Czosnek jest używany jako roślina przyprawowa, warzywna i lecznicza. W rzeczywistości jest to roślina z rodziny liliowatych, której łacińska nazwa Alium sativum …

W świecie zdrowego stylu życia trudno nie natknąć się na temat przeciwutleniaczy. Są one reklamowane jako kluczowe składniki wspierające zdrowie i piękny wygląd skóry. A…

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak szybko może zmienić się wygląd jabłka, gdy zaczyna gnić – z pięknego, soczystego owocu na ciemny, zniszczony kawałek. To efekt utleni…

Porzeczki są doskonałym źródłem witaminy C, potasu i zawierają żelazo, magnez, kwas pantotenowy, fosfor i wapń oraz śladowe ilości witaminy A. 250 ml świeżej czarnej por…

Kiedy patrzymy w lustro, widzimy odzwierciedlenie nie tylko naszego wyglądu, ale i stylu życia, który prowadzimy. Jednym z kluczowych elementów tego stylu jest to, co je…

Nawyki żywieniowe są ważne. To one decydują o tym, jak będziesz wyglądać, jak się będziesz czuł, ile będziesz mieć energii i czy będziesz cierpieć na jakieś choroby. Lic…

Nie lubię słowa "dieta".  Lepiej brzmi: związek z jedzeniem . I właśnie o tym chcę dziś napisać, bo sama mocno wierzę, że diety po prostu nie działają . Najczęści…

Wszyscy pragną mieć gładką i zdrową cerę, a jednym z kluczowych elementów pielęgnacji twarzy jest regularne złuszczanie martwego naskórka. Peelingi to doskonały sposób n…

Zbyt dużo naszego jedzenia trafia do kosza, ale co by było, gdybyś zamiast tego mógł wykorzystać „odpady” do swojej rutyny pielęgnacyjnej? Przygotuj eko SPA w domowym za…

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej szukamy sposobów na relaks i zadbanie o siebie w domowym zaciszu. Wcale nie musisz wydawać fortuny na wizyty w salonach k…

Jestem w pracy. Dostaję sms od córki (Ola, lat 13): - Mamaaaa, co może zastąpić mąkę gryczaną? ... bo znalazłam sobie jakiś przepis i jest potrzebna, a nie mamy. - A co t…

Białka są podstawowym budulcem organizmów żywych. Potrzebujemy ich do wzrostu mięśni i utraty wagi. Odpędzają głód i pomagają rozkładać tłuszcze. Jeśli mówimy o białku, …

TAK JAK WIĘKSZOŚĆ POLAKÓW TRAKTUJESZ KOLACJĘ, JAKO GŁÓWNE ŹRÓDŁO POŻYWIENIA?

Białko jest jedną z podstawowych substancji występujących w prawie wszystkich organizmach. Pełni szereg funkcji strukturalnych, transportowych, regulacyjnych czy obronny…

Z ciecierzycy (cieciorki) można przyrządzić wiele pysznych potraw. z ciecierzycy przygotowywane są przekąski, przystawki, płatki zbożowe i słodycze. Z ciecierzycy łatwo …

Ciecierzyca (często nazywana cieciorką lub włoskim grochem) zawiera ogromną ilość ważnych dla organizmu substancji. Ciecierzyca dostarcza organizmowi energii na cały dzi…