Śniadanie to ważny posiłek, który daje energię na cały dzień. Zbyt często jednak wpadamy w rutynę i jemy te same produkty, co nie sprzyja zrównoważonej diecie. Warto zad…

Kontrolowanie głodu to nie tylko kwestia silnej woli, ale przede wszystkim umiejętność słuchania sygnałów płynących z ciała i wprowadzania zdrowych nawyków. Niezależnie …

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego po posiłkach niektóre osoby czują się pełne energii, a inne odczuwają zmęczenie i ospałość? Kluczem do zrozumienia tego może…

Zdarza Ci się pić szklankę soku zamiast jeść pełnowartościowe śniadanie? Choć może wydawać się to szybkim i zdrowym rozwiązaniem, warto zastanowić się, czy taki wybór rz…

Zaczynasz dzień w pośpiechu? Masz zaledwie kilka minut na śniadanie, a potem czujesz się źle, jakby coś było nie tak z Twoim żołądkiem? Może to efekt szybkiego jedzenia.…

Są osoby, które tuż po przebudzeniu nie mają apetytu i trudno im się zmusić do zjedzenia czegokolwiek. Często winna temu jest zbyt obfita kolacja lub późna przekąska prz…